담백하게 -15 징코빌로바(Ginkgo Biloba) 정의, 효능, 복용 방법 총정리 얼마전 갑작스런 이명, 귀 먹먹함, 어지럼증을 겪으면서 병명이나 원인은 알 수 없었지만,기넥신정을 처방받아 먹었을때 훨씬 나아진 느낌이 들어 이후로 같은 은행잎 추출물이라는 영양제로 나온 징코빌로바를 매일 아침에 복용하게 되었는데요.징코빌로바의 정의와 효능, 복용 방법을 정리해보았습니다. 징코빌로바란 무엇일까요? ‘징코빌로바(Ginkgo Biloba)’는 우리에게 친숙한 은행나무(Ginkgo tree)의 잎에서 추출한 성분을 말합니다.은행나무는 수백만 년 전부터 존재해온 살아 있는 화석이라 불릴 만큼 오래된 나무인데요.특히 잎에는 플라보노이드, 테르페노이드 같은 항산화 물질과 혈액순환을 돕는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 유럽과 미국에서는 이미 오랜 기간 동안 의약품이나 건강보조제 형태로 활용되어 .. 2025. 10. 3. 30분 달리기, 작은 성취가 만든 큰 변화 달리기를 시작할 때 가장 큰 벽은 ‘꾸준함’이 아닐까 싶어요. 저 역시 처음에는 10분만 달려도 숨이 차고, ‘과연 내가 30분을 연속으로 뛸 수 있을까?’ 하는 의문이 들었답니다. 그런데 요즘 이용하고 있는 런데이(Runday) 앱이 그런 불안감을 조금씩 없애주었어요. 단계별 프로그램을 통해 체력에 맞게 훈련을 이어가다 보니 어느 순간 30분 달리기를 마칠 수 있게 되더라구요.오늘 딱 그 성취의 순간을 경험했습니다! 드디어 30분 달리기 완주 성공!! 달린 시간은 단순히 숫자일 뿐일지도 모르지만 저에게는 뿌듯함과 자신감을 주는 경험이었어요. 달리기가 몸에 주는 좋은 변화 달리기는 단순히 체력만 키우는 운동이 아닙니다.꾸준히 이어갈수록 몸과 마음에 다양한 변화를 선물해주는데요, 제가 체감한 효과.. 2025. 10. 2. 메니에르병과 나의 경험 (귀 먹먹함, 청각과민, 이명 그리고 갑작스러운 어지럼증) 최근 몇 주간 저는 귀 건강과 관련해 예상치 못한 경험을 하고 있어요. 처음 시작은 갑작스러운 청각과민 증상과 귀먹먹함이었습니다. 카페를 갔는데 배경음악이 귀 바로 옆에서 울리는듯한 웅웅거림에 불편을 느꼈고 그때부터 귀먹먹함이 시작된 듯 합니다. 잠수한 듯한 느낌이 침을 삼키거나 높이 올라간게 아닌데도 쭉 지속되는 느낌은 난생 처음이라 겁이나서 바로 다음날 병원을 방문했어요. 이전에 '돌발성 난청' 에 관한 포스팅 작성에도 썼는데 저음성에서 청력 저하가 있었으나 정상청력의 범위였고 귀 먹먹함이 있어 이비인후과에서 스테로이드 약처방을 받아 6일간 먹었습니다. 약 먹는동안 나아지는듯 하다 또 먹먹한 느낌이 들었다가 하는 등 지속적인 호전을 느끼지 못했는데 약을 다 먹고 진료 보기 바로 전 날, 갑자기 난.. 2025. 8. 28. 사라지지 않는 '비문증' , 1년째 동고동락 중 요즘 유난히 눈앞에 뭔가 둥둥 떠다니는게 보이시나요? 저는 그렇습니다. 정확히 말하면 거의 1년째, 눈앞에 투명한 실과 작은 점 하나씩이 떠다니는 현상을 겪고 있어요. 일시적인 거겠거니 했는데 계속 사라지지 않더라구요. 그래서 병원을 다녀왔고, 의사 선생님께 받은 진단은 '비문증'이었어요. 비문증이란? 비문증은 눈 앞에 작은 먼지, 실, 점, 혹은 거미줄처럼 생긴 것들이 떠다니는 것처럼 보이는 증상이에요. 특히 밝은 배경, 예를 들어 하늘이나 하얀 벽을 볼 때 잘 보여요. 저도 주로 하늘을 볼때만 화면 배경이 하얀색이면 더 또렷하게 보였어요. 비문증은 유리체라 부르는 눈 속의 투명한 젤리같은 조직이 나이가 들면서 조금씩 변하면서 생기는 자연스러운 현상이라고 합니다. 하지만 젊은 나이에도 스트레스, 눈.. 2025. 8. 20. 이전 1 2 3 4 다음
