런데이1 30분 달리기, 작은 성취가 만든 큰 변화 달리기를 시작할 때 가장 큰 벽은 ‘꾸준함’이 아닐까 싶어요. 저 역시 처음에는 10분만 달려도 숨이 차고, ‘과연 내가 30분을 연속으로 뛸 수 있을까?’ 하는 의문이 들었답니다. 그런데 요즘 이용하고 있는 런데이(Runday) 앱이 그런 불안감을 조금씩 없애주었어요. 단계별 프로그램을 통해 체력에 맞게 훈련을 이어가다 보니 어느 순간 30분 달리기를 마칠 수 있게 되더라구요.오늘 딱 그 성취의 순간을 경험했습니다! 드디어 30분 달리기 완주 성공!! 달린 시간은 단순히 숫자일 뿐일지도 모르지만 저에게는 뿌듯함과 자신감을 주는 경험이었어요. 달리기가 몸에 주는 좋은 변화 달리기는 단순히 체력만 키우는 운동이 아닙니다.꾸준히 이어갈수록 몸과 마음에 다양한 변화를 선물해주는데요, 제가 체감한 효과.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
