내장은왜우울한가 #윌리엄데이비스 #장건강 #프로바이오틱스 #락토바실루스루테리 #락토바실루스가세리 #BNR17 #유익균 #유산균요구르트 #장내미생물 #면역력강화 #아이장건강1 <내 장은 왜 우울한가> 에 소개된 핵심 유익균과 그 기능 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 윌리엄 데이비스의 를 읽어보게 되었는데요. 단순히 유산균 하나 챙겨 먹는 정도로는 충분할 것이라 생각했던 제 고정관념이 이 책을 통해 완전히 깨졌습니다.그동안 ‘프로바이오틱스만 먹으면 장이 좋아진다’는 말만 믿고 무작정 제품을 고르곤 했는데, 이 책은 그런 단순한 접근이 아니라 훨씬 구체적이고 과학적인 전략을 제시합니다. 유익균도 종류가 다양하고, 각 균마다 우리 몸에 미치는 작용이 전혀 다르다는 사실에 놀랐죠. 예를 들어 어떤 유익균은 수면의 질을 높이고, 어떤 균은 체중을 줄이며, 또 어떤 균은 불안을 완화시켜줍니다. 여기서는 특히 고온 장시간 발효를 통해 수천억 마리로 증식시킨 유익균 요구르트를 직접 만들어 섭취하는 방법은 책에서 강조하는 핵심 전략 중 하나입니다... 2025. 8. 17. 이전 1 다음
