요요없는체중감량1 혈당 관리 다이어트, 요요 없이 건강하게 살 빼는 법 저탄수화물 식단을 기반으로 하는 혈당 관리 다이어트를 하면 체중 감량이 빠르게 이루어집니다.저 역시 건강과 체중 감량을 위해 이 방법을 실천했고, 처음에는 살이 쉽게 빠지고 몸이 가벼워지는 느낌을 받았지만,탄수화물을 다시 섭취하면서 폭발적인 식욕 증가와 요요 현상을 경험했어요.그러나 단순히 식단 조절만으로는 체중을 안정적으로 유지하기 어렵다는 점을 깨닫게 되었어요. 요요를 막기 위해서는 반드시 적절한 운동이 병행되어야 한다는 사실을 경험을 통해 알게 되었습니다.특히, 식후 10~20분 걷기만 해도 혈당을 조절하는 데 굉장히 효과적이었으며,추가로 일주일에 3번 이상 가벼운 등산을 하면 체중 관리와 건강 유지에 더욱 도움이 된다는 것을 직접 느꼈습니다.오늘은 혈당 관리 다이어트의 원리, 요요를 막는 방법, .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
