건강한식습관1 블루존 사람들이 매일 먹는 음식, 한국에서도 쉽게 구할 수 있다고? 💡 건강하게 오래 사는 사람들의 비밀누구나 건강하고 활기찬 삶을 원하지만, 매일의 식습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다.그렇다면 전 세계에서 가장 오래 사는 사람들은 어떤 음식을 먹을까요?세계적으로 평균 수명이 가장 긴 지역을 **"블루존(Blue Zone)"**이라고 합니다. 🔹 대표적인 블루존 지역은 다음과 같습니다.✔ 일본 오키나와✔ 이탈리아 사르데냐✔ 그리스 이카리아✔ 코스타리카 니코야✔ 미국 로마린다이 지역의 사람들은 평균적으로 90~100세까지 건강하게 살아갑니다.그들의 식습관에는 공통점이 있습니다. ✅ 가공되지 않은 자연식품 섭취✅ 식물성 단백질과 발효 음식 중심 식단✅ 해조류, 견과류, 곡물 등의 활용✅ 저염식 실천 & 소식(少食) 습관한국에서도 이런 식습관을 실천할 수 있을까요?다행히도.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
