걱정인형1 불안감을 줄이는 생활습관, 심리 안정법 사람마다 불안을 느끼는 강도가 다르죠. 저 역시 걱정많은 성향이라 작은 일에도 깊이 고민하고 불필요한 생각을 많이 하곤 합니다.가끔은 미래에 대한 불안이 커지면서 스트레스를 받거나, 과거의 실수나 후회를 반복해서 떠올리며 괜히 기분이 가라앉기도 했어요. 하지만 불안은 무조건 나쁜 감정이 아니에요. 적당한 불안은 위험을 피하고 문제를 대비하는 데 도움을 주는 기능을 해요. 문제는 불안이 너무 과도해져서 일상생활에 지장을 줄 때입니다.그래서 저는 심리적으로 안정을 찾고 불안을 줄이는 습관을 실천해 봤고, 그 과정에서 도움이 되었던 방법들을 공유해보려고 해요. 불안을 완화하는 데 도움이 되는 생활습관과 심리 안정법을 소개해 드릴게요. 1️⃣ 불안감을 줄이는 생활습관 5가지 1. 걱정을 밖으로 꺼내기 (걱정.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
